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中國的教育選拔制度在世界范圍內都是出了名的殘酷，“一考定終生”的制度成了很多學生和家長的“心頭病”。然而，在普通的考試招生之外，其實還有特招和特長生加分制度。以北京市為例，北京二中、五中等重點中學均招生乒乓球特長生，北京大學、北京郵電大學、中國大學等名校也對乒乓球特長生采取一定的降分錄取制度。除此之外，許多事業單位和企業也傾向于招生有乒乓球特長的高校畢業生。如此說來，青少年學習乒乓球無疑是在“千軍萬馬過獨木橋”的求學路上有了一條得力拐棍，能夠更順利的打開通往名校的大門。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

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室外健身器材雙杠可以將自己的運動心率控制在合理目標值范圍，可以輕松達到減肥效果同時避免了運動過渡帶來的傷害，具有鍛煉人的心肺功能，減少各類疾病發生的好處。戶外健身器材可以鍛煉身體，有利健康，收獲強壯體魄。

以往經常參與體育鍛煉的人。一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜高，不得超越120次/分鐘。需要體育鍛煉的人需要選擇適合自己的室外健身器材前進行熱身。

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溫馨提醒：運動之后要做些整理活動，這是因為人在運動后血管會擴張，會使人感到心臟憋悶，因此需要運動后走一走，緩沖10分鐘左右。室外健身器材廠家

一、太極推手器使用方法：雙腳同肩寬，雙手放置兩圓盤的邊緣或握緊手柄，推至右邊，腰部以下重--向右移，右腿呈弓步以此類推，反復進行。建議同向、反向轉動各20次，兩組。作用：貫通血脈，活動筋骨適合人群：14歲以上75歲以下的的人群注意事項：動作到位、速度不要太快，適中便可太極揉推器二、太空漫步機使用方法：雙手握把,兩腳分踏于左右踏板上，兩腳前后交替自然擺動,進行漫步動作作用：增進心肺功能，提高心臟耐力適合人群：老年人注意事項：緩慢擺動，在5分鐘左右即可太空漫步機漫步機三、上肢牽引器使用方法：雙手握住手柄，左右手交替牽拉繩索，通過手臂的上下交叉運動，使肩關節及相關部位的肌肉得到鍛煉。作用：增強肩帶肌群力量，改善肩關節柔韌性，提高手、腦協調能力。適合人群：有肩頸病的人群注意事項：強度不要過大。雙人上肢牽引器四、蹬力器種類：(1)雙位蹬力器(2)三位蹬力器(3)四位蹬力器使用方法：坐在座板上，背部一定要緊靠在座椅靠背上，雙腳彎曲，腳踏踏板，雙手放在器蓋上，然后用力蹬雙腳到極限位置作用：鍛煉腿部力量、腿部肌肉協作和控制能力。適合人群：腿部力量薄弱、協調力不好注意事項：過程要緩慢，將腿伸到微微彎曲的位置即可，不必完全伸直;還原時也要慢，盡量不讓推蹬部位與座椅有接觸。